紫外線とスキンタイプの違いとは？日焼け・皮膚がんとの関係を徹底解説
紫外線対策は肌の美しさだけでなく、健康維持にも重要です。
実は、紫外線に対する「皮膚の反応」は人によって大きく異なり、それは**「スキンタイプ」**という分類で科学的に整理されています。この記事では、紫外線の影響とスキンタイプの関係性、そして適切な日焼け対策について、日本化粧品検定協会顧問・上下先生の解説をもとに詳しく解説します。
スキンタイプとは？紫外線への反応で分類される6つのタイプ
スキンタイプとは、紫外線に対する皮膚の反応性を分類した国際的な基準です。これは、アメリカの皮膚科医・Thomas Fitzpatrick博士が開発した「フィッツパトリック分類」に基づいています。
| タイプ | 日焼け反応 | 色素沈着（黒くなる） | 主な人種傾向 |
|---|---|---|---|
| タイプⅠ | 極めて赤くなる・黒くならない | なし | 白人（北欧系） |
| タイプⅡ | 赤くなりやすい・やや黒くなる | 少しあり | 白人（欧米系） |
| タイプⅢ | 赤くなる・中程度に黒くなる | 中程度 | 混血系、日本人の一部 |
| タイプⅣ | わずかに赤くなる・容易に黒くなる | 多い | 東アジア系、日本人の多数 |
| タイプⅤ | ほとんど赤くならない・すぐ黒くなる | 非常に多い | 中東・インド系 |
| タイプⅥ | 赤くならない・常に黒い | ほぼ常時 | アフリカ系黒人 |
日本人は主にタイプⅢ〜Ⅳ（J1〜J2）に該当すると言われており、比較的黒くなりやすい一方で、紫外線によるダメージを完全に回避できるわけではありません。
紫外線が肌に与える3つの影響
① サンバーン（Sunburn）：皮膚の炎症反応
-
主に**UVB波（290〜320nm）**により引き起こされます。
-
紫外線を浴びた8〜24時間後に赤くなり、ヒリヒリとした痛みを伴います。
-
白人系スキンタイプⅠ〜Ⅱの人に特に強く現れます。
➡ 参考資料：環境省 紫外線環境保健マニュアル
② サンタン（Suntan）：色素沈着による肌の変色
紫外線によるメラニン生成の増加が原因で、次の3つのタイプに分かれます。
-
即時型黒化（Immediate Pigment Darkening）：
-
**UVA波（320〜400nm）**で数分以内に黒くなるが、すぐに消える。
-
-
持続型即時黒化：
-
数時間〜数日間、色が残る。
-
-
遅延型黒化（遅延型色素沈着）：
-
数日後からゆっくり黒くなり、数ヶ月〜数年続くことも。
-
➡ メラニンの生成は紫外線からDNAを守る生体防御反応ですが、過剰な紫外線曝露は皮膚がんの原因にもなります。
紫外線と皮膚がんのリスク
紫外線によるDNA損傷は、皮膚がんの主な原因です。
特に白人のようなタイプⅠのスキンタイプの人は、DNA損傷リスクがタイプⅢ〜Ⅳに比べて3〜5倍高いとされています（国立がん研究センター調査）。
日本における皮膚がんの増加傾向
1970年代と比べ、皮膚がんの罹患率は約8倍に増加しています。
📈 2013年：人口10万人あたり約15人
📉 1980年：同2人程度
この増加傾向は、ライフスタイルの西洋化や紫外線対策不足が一因と考えられています。
海外と日本の紫外線対策の違い
欧米では、紫外線は健康リスクとして認識されており、日焼け止めは医薬品として分類されることもあります。一方、日本では「美白」や「美肌」が主な目的で、紫外線対策への意識がまだ低い傾向にあります。
☀ アメリカFDA：日焼け止めを“Over-the-Counter Drug（OTC医薬品）”として分類
参考： FDA Sunscreen Guidelines
正しい紫外線対策のポイント
紫外線対策はスキンタイプを問わず必須です。以下の方法を意識しましょう。
✅ 日焼け止めの正しい使い方
-
SPFとPAをシーンに応じて選ぶ
-
2〜3時間ごとの塗り直し
-
汗や水で流れるのでウォータープルーフを選ぶ
➡ 詳細は：資生堂「日焼け止めの正しい塗り方」
✅ 物理的な対策
-
帽子や日傘、長袖の着用
-
サングラスによる目の保護
-
紫外線が強い10時〜14時の外出を避ける
まとめ：紫外線対策は一生モノの健康習慣
スキンタイプによって紫外線に対する反応が異なるものの、すべての肌タイプに紫外線対策は必須です。特に若年期に浴びた紫外線は、将来の肌老化や皮膚がんのリスクを高める原因になります。
今日からでも遅くありません。自分のスキンタイプを知り、科学的な根拠に基づいた紫外線対策を始めましょう！
コメント