メイクセラピーとは？化粧療法との違いや心理的効果、資格まで徹底解説！

「メイクをするとなんだか気分が上がる！」
「でも、それだけじゃない『メイクセラピー』って何だろう？」
「化粧療法とは違うのかな？」

そんな疑問をお持ちではありませんか？ メイクセラピーは、単に外見を美しくするだけでなく、化粧を通じて心に深くアプローチし、心理的な変化や成長を促すことを目的としたセラピー技法です。

この記事では、「メイクセラピー」の基本的な定義から、混同されやすい「化粧療法」との違い、期待できる心理的効果、具体的なプロセス、そして資格や受ける際の注意点まで、あらゆる角度から徹底的に解説します。

読み終わる頃には、メイクセラピーが持つ独自の魅力と、あなたの可能性を広げるヒントが見つかるかもしれません。

メイクセラピーを理解する４つの重要ポイント

メイクセラピーの本質を掴むために、まずは４つの重要なポイントを押さえましょう。

【徹底比較】メイクセラピー vs 化粧療法 vs 一般的なメイク

それぞれの違いをより明確にするために、目的やアプローチを比較してみましょう。

項目	メイクセラピー	化粧療法 (広義)	一般的な美容メイク
主目的	心理的な変容・成長 （自己肯定感向上、悩み解決、「なりたい自分」の実現）	QOL向上 （心身の健康維持・増進、社会参加促進など）	外見的な美しさの追求 （おしゃれ、流行、魅力アップ、マナー）
重視する点	カウンセリング、内面の変化、メイクの心理的効果	心身社会への多面的効果、対象者に合わせたケア、QOL向上	メイクの技術、仕上がりの美しさ、トレンド
アプローチ	心理学・カウンセリング技法を取り入れた対話とメイク実践	スキンケア、メイク、整容など幅広い化粧行為を活用したケア	メイクアップ技術の提供、商品の提案
主な対象	心理的な悩みを持つ人、自己成長したい人、自己表現したい人など（比較的健常者が中心）	高齢者、病気や障がいを持つ方、心理的問題を抱える方など（医療福祉分野も含む幅広い層）	美容に関心のある人全般
資格・専門家	メイクセラピスト（民間資格）	化粧療法士、メイクセラピスト、作業療法士、看護師など多様	メイクアップアーティスト、美容部員など

※上記は一般的な傾向であり、実践者によって考え方やアプローチが異なる場合があります。

こんな悩みを持つあなたへ：メイクセラピーで期待できること

メイクセラピーは、以下のような悩みや願望を持つ人にとって、変化のきっかけとなる可能性があります。

• 自分に自信が持てない、自己肯定感が低い
  → メイクによる外見の変化を通じて、「変われる自分」を実感し、内なる自信を引き出すサポートをします。
• 自分の魅力が分からない、どう見せたいか分からない
  → カウンセリングで自分の内面と向き合い、本当に望む姿や魅力を発見し、それをメイクで表現するお手伝いをします。
• 人前で話すのが苦手、コミュニケーションに課題がある
  → なりたいイメージに合わせたメイクで自信をつけ、表情や態度が変わり、コミュニケーションが円滑になることを目指します。
• ストレスや気分の落ち込みを感じている
  → メイクという創造的な活動や、セラピストとの対話を通じて、気分転換や感情の整理を促します。
• 新しい自分を発見したい、変わりたい
  → いつもと違うメイクに挑戦することで、固定観念を外し、新たな自分の可能性に気づくきっかけを作ります。

メイクセラピーの基礎知識：定義とプロセス

メイクセラピーの定義

メイクセラピーは、特定の団体や個人によって提唱され、発展してきました。中でも、日本のメイクセラピーの普及に貢献した岩井結美子氏は、その著書などで以下のような考え方を示しています。

メイクセラピーとは、化粧療法を基礎として、心理カウンセリングの手法を取り入れたものです。（中略）化粧によってクライエントの外見を「なりたい女性像」に近づけるとともに、心理カウンセリングによって、その女性像にふさわしい言動や考え方ができるように、心理面からもサポートするセラピーです。

（岩井結美子『メイクセラピー入門』より引用・要約）

つまり、「外見（メイク）」と「内面（心理）」の両方からアプローチし、その人の望む姿への変容をサポートするのがメイクセラピーの核心と言えます。

※現在では、女性だけでなく男性を対象としたメイクセラピーも行われています。

メイクセラピーの具体的なプロセス（例）

メイクセラピーは、一般的に以下のような流れで進められます。

1. カウンセリング（ヒアリング）： 現在の悩み、課題、なりたい自分像、好きなメイクや色などを丁寧に聞き取ります。この対話を通じて、クライアント自身も自分の内面と向き合います。
2. 心理アセスメント（必要に応じて）： 簡単な心理テストや色彩心理などを活用し、クライアントの心理状態や傾向を把握することもあります。
3. メイクプランの提案： カウンセリング内容に基づき、「なりたい自分」を表現するためのメイクプラン（色、質感、テクニックなど）をセラピストが提案し、クライアントと共有します。
4. メイクアップの実践： セラピストがメイクを施したり、クライアント自身がメイクできるようにレクチャーしたりします。単にメイクをするだけでなく、そのプロセスでの気づきや感情の変化も大切にします。
5. 心理的フィードバックとアフターフォロー： メイク後の自分の姿を見て感じたこと、内面の変化などを共有し、セラピストが心理的な視点からフィードバックを行います。今後のセルフメイクや日常生活での活かし方についてアドバイスをします。

この一連のプロセスを通じて、外見の変化が自信となり、それが内面の変化を促し、さらに行動の変化へと繋がっていくことを目指します。

メイクセラピーの利用：資格・探し方・料金

メイクセラピストの資格

メイクセラピーを行う専門家を「メイクセラピスト」と呼びます。現在、国家資格はなく、いくつかの民間団体が独自の基準で資格認定を行っています。代表的なものに、岩井結美子氏が設立した「一般社団法人メイクセラピストジャパン」が認定する資格があります。

資格を取得するには、各団体が主催する養成講座を受講し、試験に合格する必要があります。

（参考：一般社団法人メイクセラピストジャパン）

メイクセラピーを受けられる場所・探し方

• 専門サロン・個人サロン： メイクセラピストが運営するサロンで受けることができます。「メイクセラピー サロン ＋ 地域名」などで検索してみましょう。
• オンラインセッション： 最近では、オンライン会議システムを利用したメイクセラピーも増えています。遠方の方でも気軽に受けられます。
• カルチャースクール・ワークショップ： 体験講座や短期のワークショップが開催されている場合があります。
• 資格認定団体のウェブサイト： 認定セラピストを検索できる場合があります。

料金の目安

メイクセラピーの料金は、セラピストの経験、セッション時間、内容（カウンセリングのみ、メイク実践込みなど）、場所（サロン、オンライン）によって大きく異なります。

• 体験セッション： 5,000円～15,000円程度
• 通常セッション（60分～120分程度）： 10,000円～30,000円程度
• 継続コース： 複数回のセッションで構成され、より深い変容を目指す。総額は数万円～十数万円程度になることも。

必ず事前に料金体系を確認し、納得した上で申し込みましょう。

メイクセラピーを受ける際の注意点

メイクセラピーに関心を持つ際に、知っておきたい注意点もあります。

まとめ：メイクを、自分と向き合うきっかけに

今回は、「メイクセラピーとは？」というテーマで、その定義、化粧療法との違い、効果、プロセス、注意点などを詳しく解説しました。

メイクセラピーは、化粧という身近なツールを用いながら、カウンセリングを通じて自分の内面と深く向き合い、「なりたい自分」へと近づくための心理的なサポートを行うアプローチです。外見を整えるだけでなく、自信を取り戻し、自分らしい輝きを見つけるための、ユニークでパワフルな手法と言えるでしょう。

もし、あなたが自分を変えたい、もっと自分を好きになりたいと感じているなら、メイクセラピーがその一歩を踏み出すきっかけになるかもしれません。

まずは、信頼できる情報源を探したり、体験セッションを受けてみたりしてはいかがでしょうか。メイクの持つ新たな可能性に、きっと出会えるはずです。

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